18+ เท่านั้น ถ้ากำลังตกอยู่ในวิกฤตฉับพลัน โทร 1413 ตอนนี้ ฟรีจากทุกเครือข่าย 24 ชั่วโมง.
เริ่มที่เสียงนี้ ไม่ต้องรอให้สายเกินไป
ถ้าคุณกำลังรู้สึกว่าควบคุมการพนันไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นหวย คาสิโนออนไลน์ แทงบอล บาคาร่า หรือการเสี่ยงโชครูปอื่น ยังมี ช่องทางฟรีที่คุยด้วยได้ตอนนี้. การขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องน่าอาย เป็นเรื่องของสุขภาพจิต เหมือนกับการไปหาหมอเมื่อร่างกายไม่สบาย. งานวิจัยทั่วโลกยืนยันว่าการติดการพนันเป็นโรคที่รักษาได้ ไม่ใช่ความอ่อนแอทางศีลธรรม.
หน้านี้สรุปช่องทางหลักในประเทศไทย รวมถึงขั้นตอน 7 ข้อที่เริ่มทำวันนี้ได้. ทุกช่องทางเก็บข้อมูลเป็นความลับ. หน้านี้ ไม่มีลิงก์พาร์ทเนอร์ และไม่ชักจูงไปสมัครเว็บใด.
ถ้าอ่านอยู่ตอนนี้แล้วรู้สึกว่าคิดจะทำร้ายตัวเองหรือคิดสั้น ให้โทร 1323 สายด่วนสุขภาพจิต หรือ 1669 เจ็บป่วยฉุกเฉิน ทันที.
สายด่วนสุขภาพจิต 1413 ช่องทางหลักที่ควรโทรก่อน
โทร 1413. ฟรีจากทุกเครือข่ายโทรศัพท์ในไทย AIS True DTAC NT และโทรจากบ้าน ตลอด 24 ชั่วโมง รวมวันหยุด. บริการของ กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข.
1413 ให้บริการอะไรบ้าง
หนึ่ง รับฟังโดยไม่ตัดสิน ผู้ให้คำปรึกษาผ่านการอบรมเฉพาะทาง. สอง ให้คำแนะนำเบื้องต้นเรื่องการจัดการอารมณ์ การจัดการเงิน การคุยกับครอบครัว. สาม ประเมินความเสี่ยงและความเร่งด่วน. สี่ ส่งต่อไปยังจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเฉพาะทางในเขตพื้นที่. ห้า ให้ข้อมูลโรงพยาบาลที่มีแผนกจิตเวชใกล้บ้าน.
1413 ไม่ได้รับเฉพาะเรื่องการพนัน
รับทุกเรื่องสุขภาพจิต รวมถึงความเครียด ซึมเศร้า คิดสั้น ปัญหาครอบครัว การติดสารเสพติด ความสัมพันธ์ ความรุนแรงในครอบครัว. ถ้าคุณกำลังเจอหลายเรื่องพร้อมกัน เขาฟังได้ทั้งหมด. ไม่ต้องรู้สึกว่าเรื่องของตัวเอง เล็กเกินไป หรือ ไม่สำคัญพอ.
ช่องทางเขียนและพิมพ์ของ 1413
สำหรับผู้ที่ยังไม่พร้อมโทร. เว็บ 1413.in.th มีช่องทางส่งข้อความและเนื้อหาเพื่อเรียนรู้. LINE Official Account สายด่วน 1413 ตอบในเวลาทำการและส่งต่อไปสายด่วนในกรณีด่วน. Facebook สายด่วนสุขภาพจิต 1413 เป็นช่องทางส่งข้อความได้.
ความลับทางการแพทย์. ข้อมูลผู้โทรเก็บเป็นความลับ ไม่ส่งต่อให้นายจ้าง ครอบครัว หรือบริษัทประกันโดยไม่ยินยอม. ยกเว้นกรณีผู้โทรประเมินว่ามีความเสี่ยงฆ่าตัวตายฉับพลัน ทีมฉุกเฉินจะประสานงานทันทีเพื่อความปลอดภัย.
ศูนย์ศึกษาปัญหาการพนัน ศปน. จุฬาลงกรณ์
เว็บไซต์ cgs.in.th. หน่วยงานวิชาการที่คณะเศรษฐศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย. ไม่ใช่สายด่วนที่ให้คำปรึกษาส่วนตัวโดยตรง เป็นแหล่งอ้างอิงที่เชื่อถือได้สำหรับคนที่อยากทำความเข้าใจเรื่องนี้ก่อน.
ศปน. ทำอะไรบ้าง
ศึกษาและเผยแพร่ความรู้เกี่ยวกับการพนันในไทย ทั้งเศรษฐกิจของการพนัน ผลกระทบทางสังคม นโยบายของรัฐ. จัดทำรายงานประจำปีที่สื่อมวลชนและผู้กำหนดนโยบายใช้อ้างอิง. มีข้อมูลสำหรับผู้ติดการพนันและครอบครัวในลักษณะเนื้อหาที่อ่านได้. แนะนำแหล่งอ้างอิงไปยังหน่วยงานที่ให้คำปรึกษาและรักษาจริง. รับส่งอีเมลสอบถามข้อมูลเชิงวิชาการ.
ประโยชน์สำหรับผู้ติดพนัน
เว็บมีคอนเทนต์ที่ช่วยให้ผู้ติดเข้าใจว่าที่กำลังเกิดขึ้นในชีวิตตัวเองไม่ได้แปลก และไม่ได้โดนลำพัง. การอ่านงานวิจัยที่แสดงว่าคนที่ติดพนันมีกี่คนในประเทศไทย ช่วยลดความอับอายและเพิ่มกำลังใจที่จะขอความช่วยเหลือ.
Gamblers Anonymous ประเทศไทย กลุ่มเพื่อนช่วยเพื่อน
gathailand.org และ Facebook GA Thailand. กลุ่มสนับสนุนตามโมเดล 12 ขั้นของ Gamblers Anonymous สากล ที่เริ่มในลอสแอนเจลิสปี 2500 และปัจจุบันมีสาขาในกว่า 60 ประเทศ.
GA ทำงานอย่างไร
สมาชิกเป็นคนที่ เคยติดพนัน หรือกำลังพยายามเลิก. การประชุมเป็นการแชร์ประสบการณ์ ไม่ใช่การบำบัดโดยนักจิตวิทยา. จุดเด่นคือการได้พูดกับคนที่เข้าใจประสบการณ์เดียวกันโดยไม่ตัดสิน.
ประเทศไทยปัจจุบันมีประชุมออนไลน์ผ่าน Zoom เป็นระยะ. การเข้าร่วม ฟรี ไม่ต้องเปิดกล้องหรือใช้ชื่อจริง. บางครั้งมีประชุมแบบ in person ในกรุงเทพฯและเชียงใหม่ ติดตามตารางผ่าน Facebook.
12 ขั้นในภาพรวม
ขั้นที่ 1 ยอมรับว่าควบคุมการพนันไม่ได้. ขั้นที่ 2 เชื่อว่ามีพลังที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเอง (ผู้เข้าร่วมตีความได้หลากหลาย ไม่จำกัดศาสนา). ขั้นต่อไปเกี่ยวกับการสำรวจตัวเอง ขอโทษคนที่ทำร้าย และช่วยคนอื่นที่ยังติดอยู่. โมเดลนี้ไม่ใช่คำสั่ง เป็นแนวทางที่ GA ใช้มา 70 กว่าปี.
GA ไม่ขัดแย้งกับการพบจิตแพทย์หรือการใช้ยา สมาชิกส่วนใหญ่ทำควบคู่กัน.
สายด่วน 1300 ศูนย์ช่วยเหลือสังคม
สายด่วนของ กระทรวงการพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์. ฟรี 24 ชั่วโมง. รับเรื่องกลุ่มเปราะบางและครอบครัวในวิกฤต.
ประเด็นที่เกี่ยวกับการติดพนัน. ครอบครัวที่สูญเสียเงินและไม่มีเงินซื้ออาหารเพราะพ่อแม่ติดพนัน. เด็กที่ถูกละเลยการดูแลเพราะผู้ปกครองติดพนัน. ภรรยาหรือสามีที่โดนทำร้ายร่างกายจากการทะเลาะเรื่องเงินพนัน. ผู้สูงอายุที่ถูกญาติเอาเงินสวัสดิการไปเล่น.
1300 ประสานงานกับหน่วยงานสังคมสงเคราะห์ท้องถิ่น ส่งเจ้าหน้าที่ไปประเมินสถานการณ์ จัดหาที่พักฉุกเฉินกรณีจำเป็น และต่อไปยังโรงพยาบาลหรือสายด่วนเฉพาะทาง.
1387 มูลนิธิศูนย์พิทักษ์สิทธิเด็ก
เบอร์เพิ่มเติมสำหรับเด็กที่ถูกทำร้ายหรือละเลยการดูแลในครอบครัวที่ติดพนัน. ฟรี 24 ชั่วโมง. ข้อมูลเป็นความลับ.
ขั้นตอน 7 ข้อที่ทำวันนี้ได้
ถ้าคุณกำลังรู้สึกตันและไม่รู้จะเริ่มจากไหน ลองทำสักข้อ. ไม่ต้องทำครบทุกข้อในวันเดียว. ขอให้เริ่มที่ข้อแรก.
ข้อ 1 ยอมรับกับตัวเอง ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นปัญหา. การยอมรับไม่ใช่การแพ้ เป็นการเริ่มต้น. เขียนลงกระดาษหรือพิมพ์ในมือถือ 1 ประโยค เช่น ฉันเสียเงินมากกว่าที่ควรและทำให้คนในครอบครัวเดือดร้อน.
ข้อ 2 บอกคนที่ไว้ใจได้ 1 คน. ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน พระ ครูที่ไว้ใจ หรือเพื่อนร่วมงาน. การพูดออกมาช่วยลดภาระในใจ. ถ้าไม่มีคนที่ไว้ใจพอ ข้ามไปข้อ 3.
ข้อ 3 โทร 1413. ถ้าไม่พร้อมคุยกับคนรู้จัก. ผู้ให้คำปรึกษาฟังโดยไม่รู้ว่าคุณเป็นใคร. ไม่ต้องเตรียมคำพูดก่อนโทร โทรแล้วบอกว่า ติดพนันครับ ติดพนันค่ะ พอ. เขาจะถามต่อ.
ข้อ 4 หยุดการเล่นชั่วคราว อย่างน้อย 1 สัปดาห์ หรือ 1 งวด. ให้ตัวเองได้พัก. ไม่ใช่ตัดสินใจเลิกตลอดชีวิต.
ข้อ 5 ลบแอปและปิดช่องทาง. ลบแอปคาสิโน. ลบเบอร์เจ้ามือ. ขอ self-exclusion จากเว็บที่ใช้. ฝากคนในครอบครัวดูแลรหัสผ่าน True Wallet. ตั้งลิมิตการโอนในแอปธนาคารให้ต่ำ.
ข้อ 6 บันทึก ความรู้สึก สถานการณ์ ยอดที่เสีย ไว้สำหรับการคุยกับผู้เชี่ยวชาญรอบถัดไป. ไม่ต้องเขียนยาว เขียนให้ตัวเองเข้าใจก็พอ.
ข้อ 7 นัดพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา ภายใน 2 สัปดาห์. 1413 ช่วยนัดได้. ถ้ามีสิทธิบัตรทองหรือประกันสังคม จิตเวชคลินิกในโรงพยาบาลประจำจังหวัดส่วนใหญ่รับโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย.
สำหรับครอบครัวและคนรอบข้างของผู้ติดพนัน
ถ้าคนในครอบครัวหรือคนใกล้ตัวติดการพนัน คุณก็ ได้รับผลกระทบด้วย และสามารถขอคำปรึกษาเองได้. ไม่ต้องรอให้ผู้ติดพร้อม.
สิ่งที่ควรทำ
สายด่วน 1413 รับคนในครอบครัวด้วย ไม่ใช่แค่ผู้ติด. โทรและบอกว่าสามีติดพนัน แม่ติดหวย ลูกเล่นคาสิโนออนไลน์ จะได้คำแนะนำวิธีคุยและการตั้งขอบเขต.
ชวนคุยในเวลาที่ไม่ตึงเครียด. ไม่ใช่หลังเพิ่งรู้ว่าเสียเงินใหม่ ไม่ใช่ตอนกำลังจะออกนอกบ้าน ไม่ใช่กลางวงเหล้า. เวลาที่ดีคือเช้าหลังตื่นแบบไม่รีบ หรือหลังมื้ออาหารเย็นที่ผ่อนคลาย.
ใช้ภาษาที่ไม่ตัดสิน เช่น ฉันเป็นห่วง แทน ทำไมเธอโง่แบบนี้. การตำหนิทำให้ปิดบังมากขึ้น.
ดูแลตัวเองด้วย. ความเครียดจากการมีคนในครอบครัวติดพนันเป็นเรื่องจริง สายด่วน 1413 รับคุณในฐานะผู้ดูแลด้วย. บางคนขอให้นักจิตวิทยาแนะนำกลุ่ม Gam-Anon ซึ่งเป็นกลุ่มสำหรับครอบครัวของผู้ติดพนัน.
สิ่งที่ไม่ควรทำ
ไม่ให้ยืมเงินเพื่อเล่น แม้สัญญาจะคืน แม้ยอดจะน้อย. การให้ยืมทำให้วงจรยืดออก. ไม่จ่ายหนี้พนันแทน ยกเว้นหนี้ที่ครอบครัวจะเจอการขู่ทำร้าย ให้ปรึกษา 1300 หรือตำรวจ. ไม่โทรสายด่วนแทนผู้ติด เพราะต้องเป็นการตัดสินใจของตัวเอง. ไม่พูดเรื่องหวยซ้ำ ๆ ในชีวิตประจำวันเพราะทำให้คิดถึงเลขตลอด.
กรณีเร่งด่วนและสายด่วนฉุกเฉิน
ถ้ามีความคิดทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย โทรทันที.
- 1323 สายด่วนสุขภาพจิต ฟรี 24 ชั่วโมง.
- 1669 สายด่วนเจ็บป่วยฉุกเฉิน สำหรับกรณีร่างกายวิกฤต.
- 191 แจ้งเหตุด่วน ตำรวจ.
- หรือเดินทางไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดในแผนกฉุกเฉิน.
กรณีความรุนแรงในครอบครัวจากการพนัน
- 1300 ศูนย์ช่วยเหลือสังคม 24 ชั่วโมง.
- 1387 สายด่วนช่วยเหลือเด็ก 24 ชั่วโมง.
- 1300 ศูนย์พึ่งได้ กระทรวงสาธารณสุข สำหรับผู้ถูกกระทำรุนแรง.
รักษาติดพนันทำอย่างไรในภาพรวม
การรักษามีหลายรูปแบบและมักใช้ร่วมกัน ไม่ใช่เลือกอย่างเดียว.
การบำบัดทางจิต (psychotherapy) โดยเฉพาะ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) มีงานวิจัยสนับสนุนมากที่สุด. ช่วยให้ผู้ติดเข้าใจและเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมที่ทำให้ติด. ใช้เวลา 10 ถึง 20 ครั้ง ครั้งละ 1 ชั่วโมง.
ยา บางกรณีจิตแพทย์สั่งยาต้านซึมเศร้าหรือ opioid antagonist เช่น naltrexone เมื่อเห็นว่าผู้ติดมีซึมเศร้าหรือ craving รุนแรง. ยาไม่ใช่คำตอบเดียวแต่ช่วยในกรณีจำเพาะ.
กลุ่มสนับสนุน (support groups) เช่น GA ประเทศไทย ช่วยให้ผู้ติดไม่รู้สึกว่าเดินคนเดียว.
การจัดการการเงิน (financial counseling) นักการเงินช่วยวางแผนชำระหนี้และสร้างระบบที่ป้องกันการเล่นซ้ำ.
ใช้ สิทธิประโยชน์. บัตรทองของ สปสช. ครอบคลุมการรักษาจิตเวชฟรี. ประกันสังคมครอบคลุมเช่นกัน. โรงพยาบาลประจำจังหวัดส่วนใหญ่มีแผนกจิตเวช. ถ้าต้องรอคิวนาน สามารถขอให้โรงพยาบาลเอกชนช่วยในระยะเริ่ม.
หน้าที่เกี่ยวข้อง
- เล่นหวยอย่างมีสติ ตั้งงบและสัญญาณ
- กฎหมายหวยไทย ภาพรวม
- ความเสี่ยงของการเล่นหวยใต้ดิน
- ความเสี่ยงของการเล่นเว็บหวยออนไลน์
- นโยบายบรรณาธิการ NakLek
คำถามที่พบบ่อย
โทร 1413 เสียค่าบริการจริงเหรอ และข้อมูลเป็นความลับแค่ไหน
ฟรีจากทุกเครือข่ายในไทยทั้ง AIS True DTAC NT ตลอด 24 ชั่วโมง รวมวันหยุด ข้อมูลผู้โทรเก็บเป็นความลับทางการแพทย์ตามจรรยาบรรณของกรมสุขภาพจิต ไม่ส่งต่อให้นายจ้าง ครอบครัว หรือบริษัทประกัน ยกเว้นกรณีผู้โทรประเมินว่ามีความเสี่ยงฆ่าตัวตายฉับพลัน ทีมฉุกเฉินจะเข้ามาเพื่อความปลอดภัย
สายด่วน 1413 รับเรื่องติดพนันโดยเฉพาะไหม หรือต้องเป็นเรื่องซึมเศร้า
รับทุกเรื่องสุขภาพจิต ติดการพนันเป็น Gambling Disorder ตามเกณฑ์แพทย์ และอยู่ในขอบเขตของสายด่วน พร้อมส่งต่อไปจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเฉพาะทางได้ ถ้าโทรเข้าแล้วบอกว่าติดหวย ติดคาสิโนออนไลน์ หรือไล่เลขหยุดไม่ได้ ผู้ให้คำปรึกษาเข้าใจและมีแนวทางให้
ไม่กล้าโทร มีช่องทางเขียนหรือพิมพ์ไหม
เว็บ 1413.in.th มีช่องทางส่งข้อความและ LINE Official สำหรับคนที่พิมพ์สะดวกกว่าโทร ตอบในเวลาทำการและส่งต่อไปสายด่วนในกรณีด่วน Facebook สายด่วนสุขภาพจิต 1413 ก็เป็นช่องทางส่งข้อความได้ ส่วน Gamblers Anonymous ประเทศไทยมีประชุมออนไลน์ผ่าน Zoom เป็นประจำ ไม่ต้องเปิดกล้องถ้าไม่สะดวก
ศูนย์ศึกษาปัญหาการพนันช่วยอะไรได้บ้าง
ศปน. เป็นหน่วยงานวิชาการที่จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เน้นการวิจัยและเผยแพร่ความรู้ มีข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการพนันในไทย คำแนะนำสำหรับผู้ติดและครอบครัว และสามารถส่งต่อไปยังผู้ให้คำปรึกษาที่เชื่อถือได้ ไม่ใช่สายด่วนที่ให้คำปรึกษาส่วนตัวแบบ 1413 แต่เป็นแหล่งอ้างอิงดีสำหรับคนที่อยากทำความเข้าใจก่อน
Gamblers Anonymous ประเทศไทยคืออะไร เข้าร่วมอย่างไร
GA ประเทศไทยเป็นกลุ่มสนับสนุนเพื่อน-ช่วย-เพื่อนตามโมเดล 12 ขั้นของ Gamblers Anonymous สากล มีสมาชิกเป็นคนที่เลิกพนันแล้วและกำลังพยายามเลิก มีประชุมออนไลน์เป็นระยะ ติดต่อผ่าน gathailand.org หรือ Facebook การเข้าร่วมฟรี ไม่ต้องเปิดกล้องหรือใช้ชื่อจริง
ครอบครัวของผู้ติดพนันจะปรึกษาที่ไหนได้ และต่างจากผู้ติดอย่างไร
ครอบครัวเจอความเครียด ความอับอาย ความโกรธ ที่เองก็ต้องการคำปรึกษา โทร 1413 ได้เลยในฐานะผู้ดูแล บอกว่ามีคนในครอบครัวติดพนันและขอคำแนะนำวิธีคุย กลุ่ม Gam-Anon สำหรับครอบครัวของผู้ติดพนันเริ่มมีในไทยผ่าน GA ประเทศไทย สายด่วน 1300 ศูนย์ช่วยเหลือสังคมของกระทรวงการพัฒนาสังคมฯ รับกรณีครอบครัวในวิกฤต
ลูกของพ่อแม่ที่ติดพนัน ควรทำอย่างไร
ถ้าเป็นผู้เยาว์ ติดต่อครูที่ปรึกษาหรือเจ้าหน้าที่ประจำโรงเรียน แจ้งว่าสถานการณ์ที่บ้านทำให้เรียนไม่ได้ สายด่วน 1300 ของกระทรวง พม. รับกรณีเด็กในครอบครัววิกฤต มูลนิธิศูนย์พิทักษ์สิทธิเด็กมีสายด่วน 1387 สำหรับเด็กที่ถูกทำร้ายหรือละเลยการดูแล ถ้าเป็นผู้ใหญ่แล้ว 1413 รับเรื่องและให้คำแนะนำวิธีสนับสนุนพ่อแม่
คนรู้จักติดพนันแต่ไม่ยอมรับว่าติด ควรทำอย่างไร
ส่วนใหญ่ผู้ติดจะไม่ยอมรับในขั้นแรก การบังคับให้ยอมรับไม่ได้ผล วิธีที่ได้ผลคือตั้งขอบเขตที่ชัดเจน เช่น ไม่ให้ยืมเงิน ไม่จ่ายหนี้แทน ขณะเดียวกันแสดงให้เห็นว่ายังอยู่เคียงข้างและพร้อมช่วยเมื่อเขาพร้อม โทร 1413 เพื่อขอวิธีคุยที่เหมาะสม เรียกว่า motivational interviewing เป็นเทคนิคที่สายด่วนและนักจิตวิทยาใช้ได้
แหล่งข้อมูล
หน้าทางการที่เราใช้อ้างอิง แจ้งทีมงานผ่าน หน้าติดต่อ หากข้อมูลเปลี่ยน